Zdraví 

Jumping, aneb cvičení na trampolínkách

Když se řekne jumping, mnoho z řad čtenářů si toto slovo přeloží jako skákání. Přesně tak, toto cvičení má totiž se skákáním mnoho společného. Jde totiž o dynamické aerobní cvičení, při kterém se skáče na malých trampolínkách. Toto cvičení je velice působivé, zábavné a zároveň nás může zbavit nějakého toho kila navíc. Pojďme si o tomto cvičení říct více. Jak už jsem řekla, jumping je zábavné cvičení na trampolínách, při kterém se spaluje několikanásobně více kalorií než u jiných aerobních cvičení. Toto cvičení je dost náročné, ale jsem si jistá tím,…

Brilante
Read More
pro Ženy 

Kouzlo starodávného umění tai chi

Tai chi (tchaj ťi, taiči) a na západě také stále oblíbenější qi gong (čchi-kung) jsou prastaré čínské praktiky zaměřené na proudění tzv. “vitální” energie (čchi). Kombinují přitom pomalé pohyby, meditaci a dechová cvičení. Nebyly vynalezeny pro spalování kalorií ani zvyšování tepové frekvence, ale jsou to bojové techniky zlepšující mj. krevní oběh, ohebnost, rovnováhu a držení těla.  Jak cvičení probíhá? Mezi 5 elementárních metod, které se vzájemně prolínají, patří základní uvolňovací cviky (qi gong), sestavy a použití pohybů z nich, přetlačování s partnerem a cvičení se zbraněmi (to se však v…

Brilante
Read More